変わらずに、毎日走っています。
でも、距離は少なく、4kmほど。
オランダ前なんかは、8kmと、階段ダッシュ10本とかやって追い込んでいましたが、最近は汗が出る程度で十分。
でも、両太ももが筋肉痛。
光明学園へ出稽古に行った時に、高校生とスクワットをやって、本気で太ももが筋肉痛なのだ。
じっとしてても、痛いので、少しずつ動かす様にして解した方が良いのでは、と思い、Runを。
午前中のRunトレは、気持ちが良い。夏の様な30度を超える中でのジョギングではないので、熱中症にもなりにくい。
もちろん、しっかりと水分補給しながらのRunですよ。
トレーニング後は、身体のケア。近所の「みどり接骨院」で鍼治療。
歳をとってからの運動は、本当に大変です（笑